可惜他让张俊宝体验的时候，体验的是少年版的张三丰，那时候的张三丰，还没有改名，用的还是俗家名字：张君宝。
他的内功修为自然也是几乎没有的。
所以陆海此时体内的内力，其实也只有一丢丢而已。
就是张俊宝体验时修炼了四五天的状态。
不过，因为那是用了“张三丰体验卡”的状态下进行的修炼，四五天时间，也已经形成了一道涓涓流水。
至少在陆海的感觉中，他经脉内流淌的内力已经快要形成一个闭环了。
不过，这其实只是一个开始而已。
在《易筋经·陆海构想版》中，这本经书需要拥有的是：内壮神勇，外壮神力的功能。
怎么说呢？
所谓“内壮神勇”，便是洗筋伐髓、强精健骨。
通过内力的一遍遍洗练，将身体塑造成硬度上胜过钢铁、柔度上又好似皮筋的感觉。
而“外壮神力”，则是主动催动内力后，在身体中形成的一些独特的发力构造，使得力量变得更加强大。
手托千斤鼎，力抗万斤闸！
当然，那都是修到最深处才能达成的。
《易筋经》一共有九个修炼阶段。
一曰易气，二曰易血，三曰易精，四曰易脉，五曰易髓，六曰易骨，七曰易筋，八曰易发，九曰易形！
修炼出内力，只是它的前置条件而已。
当然了，随着以上这些阶段的一步步推进，内力也会跟着水涨船高。
到了第九个阶段，内力自然而然地便会盈满全身，成为武侠小说中所说的“先天高手”！
陆海对其可是抱着很大的期待的。
不过说实话，如果没有张俊宝的具现，就算是陆海真的能搞出这么一篇《易筋经》来，他也是不得其门而入的。
由陆海构想出的张真人确实厉害。
虽然此时的他还只是少年时期，但领悟力已是绝伦。
只是看了几遍《易筋经》，就将其悟透了，接下来也只是水磨工夫而已。
而通过张俊宝的具现而得到了张真人的真传后，陆海自然而然地也便获得了这些领悟。
如今的他和张俊宝梦中的少年张三丰一样，都处于完全吃透了《易筋经》，但需要一定的时间修炼的时期。
陆海走到窗户边上，尽量让午后的阳光能够照射在自己身上。
他并不是想晒黑。
而是因为，在《易筋经》的修炼中，有“采精华法”。
太阳之精，太阴之华，是为阴阳二气。
二气交融，化生万物。
传说古代先民中有善于采集阴阳二气的，久而久之便得道成仙了。
而在《易筋经》中，便有着采集阴阳二气的方法。
当然没有传说的那么玄乎，毕竟这究根到底只是“武侠”的功法，不是修仙。
但即便如此，在对应的环境下，却依然能对修炼有不小的加成。
“调匀鼻息，细吸光华，和满意口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫。”
其实“采精华法”对阴阳二气的采集时间也有一定的要求。
不过，今天恰好是个好日子，倒是让陆海赶上了。
他直接坐在窗边的地上，开始修炼起来。
“守中者，专于积气也。积气者，专于眼、耳、鼻、舌、身、意也。含目光、凝耳韵、匀鼻息、缄口气、逸身劳、锁意弛，四肢不动，一念铭心！”
内力开始缓缓流淌起来，一边壮大着，一边流过四肢百骸。
神奇的力量不断地滋养着陆海的肉身，从他的细胞中催吐出莫名的杂质。
他的呼吸开始逐渐平缓，愈发悠长。
从一开始两三秒一呼吸，到了后来，竟然变成了二十多秒才进行一次自然换气的程度！
张真人的悟性加持实在是太给力了！
第一个阶段的易气，陆海竟然只是用了十多分钟的时间就完成了。
悠长的气息交换，能让他节省掉许多不必要的消耗，不仅强健他的肉身，甚至还能延长他的寿命！
陆海对自身的变化了然于心。
他并没有丝毫的自满，甚至连身上随着运气强身而排出来的一些杂质也没有去清理。
他保持着坐姿，开始进行第二阶段——易血的修炼。
易血比易气的难度显然要高上不少。
不过二者也是息息相关的。
从科学的角度说，呼吸时吸入肺部的氧气，是促进人体血液正常循环的能源。
不过，因为各种原因，人体对氧气的利用程度是有限的。
吸入的氧气，最后有很大一部分还是会保持原样跑出来。
而易血，便是让这血液变得更有活性！
让身体对氧气的吸收更加完全！
血液微微翻滚起来，旧血被内力化去，新血生成。
一个多小时后，陆海感觉自己的身体焕然一新。
而且，他感觉自己的力气都大了许多，仿佛能一拳打死一头牛！
（牛：你礼貌么？）
不过当陆海站起来时，却愕然发现，自己的皮肤表面都凝结出了一层黑黑的污垢。
这些都是换血过程中不自觉地洗筋伐髓的效果。
污垢已经被太阳晒干，倒不会觉得什么物理上的不适。
不过，身上脏兮兮的却让陆海有些难受。
他立马冲到厕所里。
阿狸正在对着镜子唱歌，把自己都唱得晕晕乎乎的。
然后只听“噗通”一声，阿狸被丢了出来，在地上摔了个屁股墩。
“喵喵喵！”阿狸瞬间清醒过来，气急败坏地在浴室门上一顿疯狂乱抓。
然而陆海却根本不理它，直接打开了淋浴头。
哗啦啦的水流倾斜下来，不过这污垢相当顽强，一下子突然还冲不下来。
陆海正烦恼时，突然灵机一动。
他打开浴室门，蹲下身子，笑眯眯地问道：“阿狸，要进来给我搓澡么？”
阿狸：？？？
从前扬扬说你是狗我还不信，现在我信了。
它转身就跑。
“戚——”陆海撇了撇嘴，关上门继续洗了起来。
这一次的效果显然好了很多。
因为如果仔细看的话就会发现，陆海身上的皮肤正在一遍一遍很有秩序地颤动着。
那些附着在他身上的污垢，在这种震颤中纷纷脱落，然后被水流无情冲走。
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