一圈400米，每一圈都是相同的，相同的路线，相同的周围环境；但每一圈也是不同的，在同一位置，能看到街景在变化，能看到的云也在变化，距离、经验、心境也在变化。
第一圈，126秒，实时配速5分15；
第三圈，124秒，实时配速5分10；
第五圈，116秒，实时配速4分50……
保持，不继续加速，呼吸节奏跟着步频，每一次呼吸都对着步点，不过于追求前期的速度，沐野生生压住自己想要再快点的冲动，继续保持着450的配速，一圈又一圈。
十圈，十五圈，软件的距离和时间报告已经不再重要，脚下的每一步就是一切。
来锻炼的市民也多了起来，也有部分人是来跑步的。他们有的在沐野跑过自己时看了他一眼；有的，则始终聊着自己的天；也有人，试着与这个看似瘦弱，此刻却迸发着强大能量的年轻身影一起奔跑。但无论有没有人注意到他，无论跟着的人能不能跟上或者超越，沐野只是保持着自己的节奏。
“恭喜你已经完成9公里跑步，用时44分15秒！”第九公里的报时才将沐野拉回现实，感受着身体的信息反馈，对自身体能进行评估后，他开始加速。
“呼哧～呼哧～呼哧～”沉重的呼吸声渐渐变轻，那不是沐野的呼吸在调整，而是因为最后一个跟跑的人因为他逐渐加快的速度被一点点拉远。虽然不是故意的，虽然不是比赛，但体育的魅力之一，就是竞技性的对比。在既定目标下，不会有人因为你的落后而特别等待。当然，团跑和带姑娘除外。
48分30秒，首次10公里不仅进入50分，而且最后的加速让他进入了49分，也算是意外之喜。
最后的415配速，并不轻松，但在前期良好的体能分配下，还足够他在不受伤的前提下进行体能压榨，所以虽然很累，但沐野笑的很灿烂，不轻松但放松，这种释放的舒爽，是和玩游戏胜利后截然不同的。
结束跑步，照常慢跑一两圈放松，然后沐野去体育场边上的商店买了两瓶水，喝着水漫步回到跑道，在边侧一边拉伸一边看着还在跑道上的人群。
灯光已经亮起，内三道，大多是还在奔跑的跑者，外道上，则是散步的市民。跑道，灯光，汗水，聊天，写实而美好的风景。
等过了一会，沐野停下拉伸，走向另一边。
“给！”他把未开封的那瓶水递了过去。
“谢谢！”接过水，来人一抬头，是一张帅气的脸，直起身的他比沐野高出不少，目测有187，“朋友你刚才跑得好快，后来我实在跟不上了。”
“后面我也尽力了，让我再快目前来看也很困难。”
“牛！哈哈哈哈。”
两人相视一笑，夏日的月光下，映照了跑者间简简单单的友谊，一段共同奔跑的距离，一瓶水，不用太多的话语，颇有先贤所言的君子之交淡如水的感觉。
初跑步不建议一下子距离过长，或者强度过大，一切以自己的身体情况为基础。
初跑步最好选择塑胶跑道等软质路面，一来自带缓震对于初跑者比较友好，而且相对封闭环境没有车辆更加安全，当然，注意避让速度缓慢的人和小心有时候会横穿的小孩。
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